ヨガを極める51
ハタヨガのニヤマ① ハタヨガにおけるニヤマについて見ていきましょう。Hatha Yoga Pradipikaでは、10のニヤマが挙げられています。 最初は、tapahで熱することです。そして、それはまた苦行に関係していま …
ヨガを極める㊿
ハタヨガにおけるヤマ② 次のヤマは、kshama（許し）です。許しは、経験を心から離し、過去の出来事の思い出として保持しない能力を意味します。それは、今に生きることを意味します。 このヤマは、他の人のためだけでなく、より …
ヨガを極める㊾
ヤマ（Yama）とニヤマ（Niyama） ハタヨガにおけるヤマとニヤマ ヤマとニヤマは、ハタヨガにあるのでしょうか。 10の行為における規則と、10の守るべきことがHatha Yoga Pradipikaで示されています …
ヨガを極める㊽
ヨガの障害 ヨガの訓練を続けていくときに、障害となることは何でしょう。ハタヨガによると、ヨガの道において邪魔になる6つの主な要因があります。 ハタヨガにおける結合とは、ピンガラーとイダーに流れる2つのエネルギー、プラーナ …
ヨガを極める㊼
ヨガ成功の7つの資質 ヨガの伝統において、ハタヨガで成功するために必要なものは何でしょうか。 Gheranda Samhitaでは、ハタヨガの訓練で成功するために、保持すべき7つの資質が述べられています。最初は、shod …
ヨガを極める㊻
ヨガで成功するために ヨガで成功するためには、何が必要でしょう。最も単純な答えは、まずアーサナの訓練をすることです。アーサナは、様々なヨガ訓練の基礎となります。 そして、アーサナやプラーナーヤーマの訓練をするのは、大きな …
ヨガを極める㊺
ヨガにおける季節の食べ物 ハタヨガの訓練者は、適度で、バランスの良い食事をすべきです。さもなければ、ヨガ訓練で、十分な効果を得ることができません。 Gheranda Samhitaでは、「適切な食事をしないで、ヨガの訓練 …
ヨガを極める㊹
ヨガ的な食べ物 ヨガ的な食べ物は、心を平安に保ち、止まることのない感覚を抑制するのを助けるものです。ヨガ的な食べ物は、心からrajasを締め出し、sattwaで満たすのを助けます。そして継続した瞑想訓練に役立ちます。 す …
ヨガを極める㊸
ヨガ訓練のレベル 自分に合ったレベルのヨガ訓練を行うことは、非常に大切です。自分のレベルに合わないヨガの訓練を行っても、効果は期待できず、逆に体調を崩したりすることもあります。 ヨガで成功するためには、自分のレベルに合っ …
ヨガを極める㊷
ヨガの訓練をする時間 アーサナやプラーナーヤーマの訓練をする時間は、午前4時から6時の間が理想的です。それは伝統的な考えです。身体は休息しており、空気も新鮮でマイナスイオンに満たされています。したがって、早朝にヨガの訓練 …