ヨガを極める53

ヨガと心

ハタヨガへの理解は、ヨガの治療的な効果とともに高まっています。これは、特にヨガのリラクゼーションとストレス解消効果に関係しています。しかし、ハタヨガの心との根本的で深い相互作用における理解において、大きなギャップが残っています。

この相違は、ハタヨガは身体のヨガだという認識で始まります。それは世界的にフィットネス産業の特徴となっている、無数のヨガブランドによって生み出された間違った考えです。皮肉にも、ハタヨガの伝統的な目的である調和した、集中した心は忘れられています。

おそらくハタヨガは、予期しないところから心の管理の問題へとアプローチするので、誤解が生まれています。現代心理学が、心の混乱に対して、心を基礎とした解決を行う傾向にあるのに対して、ハタヨガはより簡単な方法を提示します。それは、身体とプラニックボディを浄化し調和することです。そうすると、心は必ず従うでしょう。

 

エネルギーとしての心

この解決策の出発点は、心の性質を理解することにあります。エネルギーとしての心の概念は、ハタヨガの理論の基礎です。心はエネルギーで、それは怒り、情熱、貪欲のような感情ではありません。心とプラーナのエネルギーは、イダーとピンガラーと呼ばれ、ハタヨガの主題です。

ハタヨガの目的は、イダーナディーに流れる心のエネルギーと、ピンガラーナディーに流れるダイナミックなエネルギーの結合をもたらすことです。

この結合は、完全な内的調和と均衡を生み出します。それは、シャットカルマ、アーサナ、プラーナーヤーマ、ムドラー、そしてバンダを含む、ハタヨガの継続的な訓練によって達成されます。

イダーとピンガラーは、すべての個人で、持って生まれた性質や人生における相互作用によって、異なる強さで流れます。これらの流れが乱れると、それらのエネルギーが二重性として経験されます。

どのようにこの二重性が経験され、表現されるのでしょうか。起伏、浮き沈み、混乱、緊張、葛藤、虚しさ、憂鬱、心配、恐怖、野心、興奮、利己的行動、不安などです。

これらは、誰もが時々直面する障害です。そのため、心理カウンセリングが、しばしば求められます。心の健康産業の出現にも関わらず、問題は無くなっていません。

逆に、憂鬱や心配のような状態は増え、ストレスに関連する病気は、現代のライフスタイルでは避けられないものと認められ、心の健康は、危険状態にあります。

表面上は快適に暮らす人々が、不安発作、不眠症、頭痛、恐怖症、そして多くの内的混乱の症状を経験し、内的に絶望の淵にあることは珍しくありません。

身体は媒体

伝統的なハタヨガは、主に心とプラーナに関係しています。これは、ハタヨガをほとんど完全に身体と関連付ける一般的な考えとは逆です。

それでは、身体の役割は何でしょう。身体は媒体です。人生を通した精神の旅のための乗り物である身体は、ハタヨガがプラーナにアクセスする場です。

Swami Niranjananandaによると、身体のポーズが訓練されるとき、身体だけでなく、心、感情、そして精神が働いています。ポーズを行うことで、身体で経験する調和、健康、そして活力は心の面に影響を及ぼします。

このように、最も基本的な身体の訓練でさえ、内的な調和を達成する助けとなります。このプロセスは身体のポーズが集中、リラクゼーション、そして瞑想の技術と組み合わされるとき、より強力になります。この過程で、身体、心、そして精神の結合、調和、そして統合が経験されます。

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