ヨガを極める57

5つのプラーナの役割

心との関係における5つのプラーナの役割は何でしょう。

常に身体で働いているパンチャプラーナとして知られている5つの基本的な力があります。これら5つの領域が、身体の様々な働きを行うようにしていると考えられます。これら5つの力は、また心に影響を与え、そして影響され、微細なレベルで働きます。

5つのプラーナは、身体と心のレベルのバランスを維持します。それらの身体の場所は、身体の機能に関連しています。しかし、それらは、心と意識のより微細なレベルにおいて、より均質に働きます。

Prana（プラーナ）は、パンチャプラーナの最初です。このプラーナは、すべてに浸透する生命の力と区別するためにグロスプラーナとして、また知られています。グロスプラーナは、横隔膜と首の根元の間の胸郭の領域に存在するエネルギーの流れに関係します。それは、胸の領域において上方へ動く光の粒子の形で経験されます。

心のレベルで、プラーナは、印象や考えの受け入れに責任を持ちます。プラーナは、すべてのコーシャに活力を与え、そしていつも活動しています。それは、アナーハタからビシュディチャクラの領域に広がっています。

プラーナの力が、強くスムーズに流れているとき、強さ、勇気、そして寛大のような心のより純粋な質が表現されます。このプラーナは、心の集中と直感的な知識が経験されるエネルギーです。それは、精神の知的なエネルギーを持ち、心臓にとどまります。このプラーナを高めることによって、ヨギーは精神領域に到達します。

プラーナは、ガイドで精神の実現の媒体です。心のレベルで、もしプラーナの通路が綺麗でなければ、私たちは肯定的な印象をもたらすことができません。そして、集中したり直感的な知識にアクセスすることが難しくなります。

Apana（アパーナ）は、2番目のプラーナで、おへそと会陰（えいん）の間の領域で働きます。アパーナは、身体のこの部分において、下方へ動く光の粒子の形で経験されます。アパーナは、コーシャを通してエネルギーを押し下げます。

心のレベルで、アパーナは否定的な考えや感情を取り除きます。アパーナが不調和なとき、重力によって引き下げられる感覚、憂鬱、そして無気力があります。

Samana（サマーナ）は、3番目のプラーナです。それは、おへそと横隔膜の間で機能します。サマーナという言葉は、等しい、もしくは、調和したを意味するsamanから来ています。従って、それはプラーナとアパーナの2つの異なった力のバランサーとして働きます。

サマーナは、コーシャの結合と均衡を維持します。それが食べ物の消化を助けるように、サマーナは、また心の部分の消化に責任を持ちます。サマーナは、心の平安と調和が阻害されたときに妨げられます。

Udana（ウダーナ）は、4番目の現れで、腕、足、首、そして頭で働きます。このプラーナは、すべての感覚器官と行動の器官の原因となります。ウダーナは、私たちに肯定的な心の活動を促します。それは汗、代謝、そして印象的な話に責任を持ちます。それは、頭と心臓の間のプラーナの交換を可能にします。ウダーナは光の渦の流れとして経験されます。

ウダーナは、アジュナ、ビンドゥ、そしてサハスラーラチャクラに広がっています。ウダーナの活動は、瞑想、そしてサマーディの間、極端にゆっくり、そしてかすかになります。不規則なウダーナは、呼吸の乱れ、身体と心の働きの不効率、不明瞭な思考や表現、順序立てられていない話、弱い意志、そして喜びの欠如をもたらします。

Vyana（ヴャーナ）、5番目のプラーナは、身体全体に行き渡り、予備のエネルギーとして活動します。それは他のプラーナが要求するとき、すべての他のプラーナを助けます。

ヴャーナは、5つのコーシャを通しての循環をもたらし、それらの区分に責任を持ちます。それは身体を通した意識の乗り物です。その素早い動きのため、それは心を興奮させ、そして惑わします。意識の動きは、そのような時に激しくなります。ヴャーナが不調和なとき、調整のなさ、興奮、人とのコミュニケーション能力の欠如があり、そして、心が不安定になります。

バガヴァットギータの第4章で、クリシュナは、アジュナにラージャヨガとハタヨガを教えています。彼の基本的な助言は、プラーナをアパーナと、もしくはアパーナをプラーナと結びつけることです。

プラーナとアパーナ、もしくはアパーナとプラーナの結合は、ヨガの訓練を通して達成されます。プラーナーヤーマが訓練されるとき、プラーナとアパーナの結合がアジュナチャクラで行われます。

プラーナとアパーナの結合は、ヨガの最も重要な目的のひとつです。訓練者がこれら2つの力を導くことができるまで、2重性の影響を受け続け、そして心は散乱したままです。