ヨガ二ドラー指導者養成講座

”Yoga Nidra Teacher Training”

ヨガプロフェッショナル協会では、ヨガ二ドラー指導者養成講座をオンラインで開催しています。

ヨガ二ドラー指導者養成講座は2つに分かれています。

①ヨガ二ドラー指導者養成”基礎講座”（Yoga Nidra Basic Program）

※ヨガ二ドラー指導者養成基礎講座は、どなたでも受講できます。但し、ヨガインストラクター養成YTT200を修了していることが望まれます。

②ヨガ二ドラー指導者養成”実践講座”（Yoga Nidra Practice Program）

※ヨガ二ドラー指導者養成実践講座は、ヨガインストラクター養成YTT200を修了した方だけが受講できます。

 

基礎（Basic）講座では、ヨガ二ドラーの理論を中心に学び、実践（Practice）講座では、実際にヨガ二ドラーの指導ができるように、実技を中心に学びます。

2つの講座を修了することで、ヨガプロフェッショナル協会RYPヨガ二ドラー指導者資格が取得できます。

そして、ヨガのレッスンの中でヨガ二ドラーを指導することができます。

ヨガ二ドラーは、アーサナやプラーナーヤーマなどの他のヨガの技術と比べて、比較的簡単で誰にでも実践でき、さらに効果が大きいので、より幅広い層の方へ喜んでもらえます。

ヨガ二ドラー基礎講座内容

ヨガ二ドラー概要

Lesson1：　リラクゼーションの技術

Lesson2：　心のトレーニング

Lesson3：　ヨガ二ドラーの経験

Lesson4：　プラチャーハーラ（制感）の過程

Lesson5：　ヨガ二ドラーと脳

Lesson6：　無意識のシンボル

Lesson7：　身体と心を越えて

Lesson8：　サマーディの出現

ヨガ二ドラー科学的研究

Lesson1：　眠り、夢とヨガ二ドラー

Lesson2：　心全体を訓練する

Lesson3：　ストレスに対応する

Lesson4：　脳の中心を制御する

Lesson5：　治療への適応

Lesson6：　心身症

Lesson7：　心血管疾患

ヨガのドラー実践講座内容

Lesson１：　訓練の概要

Lesson2：　一般的な指示

Lesson3：　ヨガ二ドラー１

Lesson4：　ヨガ二ドラー２

Lesson5：　ヨガ二ドラー３

Lesson6：　ヨガ二ドラー４

Lesson7：　ヨガ二ドラー５

Lesson8：　短いクラス構成

Lesson9：　長いクラス構成

Lesson10：　チャクラの映像化

Lesson11：　子供のためのヨガ二ドラー

さらに、ヨガインストラクター養成YTT350を修了することで、ヨガセラピストの資格取得も可能です。

ヨガ二ドラー指導者養成”基礎講座”2023年1月開催

 

ヨガ二ドラー（Yoga Nidra）とは？

ヨガ二ドラーは、タントラ系の技術で、そこでは意識的にリラックスすることを学びます。

「意識的にリラックスするというのは、どういうことでしょうか？」

通常、私たちはソファーに寝転がったり、ベットに横になることでリラックスします。

しかし、ただ単に寝ているだけではリラックスできません。

例えば、10時間寝ていたとしましょう。それで身体と心が完全にリラックスでき、完全にリフレッシュできたのでしょうか？

多くの人が経験していると思いますが、単に長く寝ただけでは心と身体は完全にリラックスできません。

逆に、目覚めた時にだるさを感じたり、疲れが取れていないと感じることがあるでしょう。

リラックスするというのは実は非常に難しいことなのです。

ヨガ二ドラーでは、私たちの意識を使った特別な技術により、完全なリラクゼーションを達成します。

それは意識的な眠りです。

リラクゼーション（Relaxation）

ヨガ二ドラーは意識的な眠りにより、身体、心、そして感情における完全なリラクゼーションを誘発するシステムです。

ヨガ二ドラーを行っているとき、それは眠っているようですが違います。ヨガ二ドラーは意識的な眠りで、意識的と眠りの中間の状態です。

ヨガ二ドラーでは、意識が外側から離れて、内側へ向かうことで、リラクゼーションへと導きます。ヨガ二ドラーにおいては、意識が外側から切り離されることが非常に重要です。

パタンジャリのヨガ八支分では、プラーチャーハーラ（制感）と呼ばれる状態があります。ヨガ二ドラーによるリラクゼーションによって、プラチャーハーラが達成されると考えることができます。

潜在力へのアプローチ

「意識が外側から離れるとどうなるのでしょうか？」

普段の私たちの意識は、外的な事物に引き寄せられ、心がバタバタと動き回っています。結果として、内的なエネルギーを失ってしまっています。刺激が多い現在社会では特にエネルギーの分散が大きくなっています。

さらに、そうしたエネルギーの損失だけでなく、私たちの内側に眠る潜在的な力を感じることも、また用いることもできない状態になっています。

私たちは誰もが潜在レベルで素晴らしい力を持っています。しかしそれは眠ったまま、もしくは隠れたままで、ほとんどの人が使えていない状況です。もしその力を利用することができれば、不可能なことは無いのかもしれません。

結果として、意識を外側から引き離すことで、エネルギーの損失を抑えるだけでなく、私たちの本質的な力、潜在力へアプローチしていく準備が整います。

緊張について

現代はストレス社会と呼ばれます。

現代社会に住む私たちは、知らない間にストレスが溜まっていきます。

ストレスがなぜたまるかと言えば、緊張状態が続くからです。

何時間寝ても、緊張は蓄積していきます。

ヨガでは、緊張からの解放、リラクゼーションが1つの主題です。

ヨガ二ドラーの技術は緊張を取り除き、リラクゼーションを誘発する科学的なシステムです。

したがって、それは現代のストレス社会においても、より健康でより幸せに生活することを可能にしてくれます。

ヨガ二ドラーは、現代のストレス社会において魔法の杖になってくれます。